Koliko nas ima?

Sve je šokirao očekivani podatak o prvim rezultatima Popisa stanovništva, kućanstava i stanova 2021. kojeg je tijekom prošle godine proveo Državni zavod za statistiku (DZS) - Hrvatska je 2021. imala 3.888.529 stanovnika. Svega 3,9 milijuna. Loše demografske prognoze su nažalost ostvarene. U proteklih 10 godina Hrvatska je izgubila čak 396.360 stanovnika, skoro 10% stanovništva! Slikovito rečeno, to je kao da smo odjednom izgubili cijelo stanovništvo Splita i Rijeke. A možda i više jer brojni koji su otišli u pečalbu još nisu odjavili mjesto boravišta, jer lijepo im dođe hrvatsko zdravstveno osiguranje i neke druge javne usluge kad im zatrebaju. Hrvatska i dalje ima 209 tisuća zdravstvenih osiguranika više nego stanovnika te više birača nego punoljetnih građana.
Osim stanovništva, opada i broj kućanstava, pokazuje zadnji popis stanovništva. No s druge strane, zanimljivo, raste broj stambenih jedinica, ponajprije u priobalnim županijama, što se može pripisati bavljenju turističkom djelatnošću. Samo 3 grada, Zagreb, Split i Rijeka, imaju više od 100 tisuća stanovnika. Osijek je pao ispod tog broja. Koliko smo kao nacija stari i obrazovani, čime se bavimo, kolika je zastupljenost pojedinih nacionalnosti i kakva su nam etnokulturalna obilježja - saznat ćemo idućih mjeseci. ali ne gajimo neke velike nade...
A kakva je demografska situacija u našoj maloj općini? Koliko nas ima?
Nažalost, odgovor je - sve manje. Prema popisu stanovništva iz 2021. u općini Dugi Rat živi 6.904 stanovnika, što je pad od 2.65% odnosu na 2011. kada nas je bilo 7.092!
Pozdrav svim Dugoraćanima u domovini i inozemstvu. Vidimo se za Uskrs i na ljeto... dotad, pošaljite kući koji eurić!
 

Akcija dobrovoljnog darivanja krvi u utorak u Omišu

Pozivaju se aktivni i neaktivni darivatelji krvi, te svi ljudi dobre volje, na akciju darivanja krvi koja će se održati u prostorima hotela "Plaža" u Omišu, u utorak, 18.01.2022. u vremenu od 8 do 12 sati.
Pozivamo sve zdrave osobe od 18 do 65 godina starosti koji su u mogućnosti da se odazovu i pridruže ovoj humanoj akciji. Nakon kratkog liječničkog pregleda i određivanja hemoglobina u krvi, klasično darivanje krvi traje svega desetak minuta...
 

Što ima novo u Studenca?

Prednosti modernih kvartovskih prodavaonica koje nude više od kupnje iskoristio je i omiški Studenac pa je u svoje prodavaonice pored kupovine već uveo neke dodatne usluge (poput usluge plaćanja režija), a odnedavno je uveo i neke nove usluge poput TO GO ponude toplih napitaka, polugotovih i gotovih jela spremnih za konzumaciju te svježih peciva, mogućnost slanja i primanja paketa putem GLS-a – kurira jednostavno uputite da paket ostavi u najbližem Studencu, a vi ga preuzmite kada vam to najbolje odgovara. Studenac je uveo i mogućnost online narudžbe namirnica svojim kupcima, u suradnji s platformom Wolt koja vrši dostavu, a uz kôd STUDENACWOLT moguće je uštedjeti do 40 kuna prilikom prve online narudžbe iz Studenca. Za one koji pak vole obaviti veću kupnju, tu je Multiušteda, a vaša COOL kartica donosi još bolje uštede na označenim COOL proizvodima po posebnim cijenama. Odnedavno je u odabranim prodavaonicama Studenca moguće odigrati i neke od igara na sreću Hrvatske lutrije – Eurojackpot, Loto 7, Loto 6, Bingo, Brzih 35, Keno – ili potražiti "dobitak" u instant srećki...
 

Hodaj! Nebo strpljive voli..

Kada vam netko kaže da hodanje nije trening, nemojte ga slušati. Slušajte radije Gibonnija... jer svaka aktivnost je dobra aktivnost, a to vrijedi i za hodanje koje vam može pomoći da postignete ciljeve koji se tiču dolaska u kondiciju i gubitka kilograma. Većini ljudi hodanje će odgovarati više nego trčanje. Između ostalog i jer hodati mogu duže nego trčati, a suprotno čestom mišljenju, hodanje je učinkovit način sagorijevanja masnoća. Redovite sesije hodanja smanjuju rizik od dijabetesa i srčanih bolesti. Zato se svima koji pate od pretilosti, ali i onima koji nemaju prethodno iskustvo s vježbanjem preporučuje hodanje. Aktivnost je to kojoj ne smetaju ni niske zimske temperature. Dapače, dobro se obucite, uživajte u šetnji do Suhog Potoka ili Omiša, i nazad... i ćutit će te se lipo. Hodaj! Nebo strpljive voli... a možda se do lita salo u pločice pretvori...
 

Testiranje brzim antigenskim testom u ambulantama obiteljske medicine

Kako PCR test više nije obavezan za dokazivanje covida-19 već je dovoljan brzi antigenski test, Ministarstvo zdravstva je u Domove zdravlja uputilo dodatne brze antigenske testove. U petak su stigli paketi s testovima u Splitsko – dalmatinsku županiju, a kako će se obavljati podjela istih kazao je ravnatelj županijskog Doma zdravlja Marko Rađa.
Splitsko – dalmatinska županija ima 264 liječnika obiteljske medicine, od toga njih 97 je unutar Doma zdravlja. I u ambulante pri Domu zdravlja stižu ili su stigli besplatni brzi antigenski testovi, koje će liječnici moći iskoristiti za svoje pacijente za koje se sumnja da su zaraženi covid-om 19, piše Kaštela.org.
- Namjera mi je unutar Doma zdravlja u svaku ambulantu obiteljske medicine dostaviti testove, dobit će paket po 20 komada, osim onih koji traže više, jer neki doktori testiranje obavljaju već šest, sedam mjeseci. Iako ćemo svima omogućiti da provode testiranje, nemamo načina, ni ja ni ministar nekome narediti da napravi brzi antigenski test – kazao je Rađa i napomenuo da ne zna hoće li biti testiranja u svakoj ambulanti obiteljske medicine i da to ovisi od doktora do doktora, jer su neki doktori u startu rekli da ne žele i neće obavljati testiranje. Mnogi lječnici obiteljske medicine žale se da u ambulantama nemaju uvijete za testiranje pacijenata za koje se sumnja da su zaraženi.  Problem testiranja je kako ljude koji se testiraju ne uvoditi u zatvoren prostor ambulante. Potrebno je onda organizirati testiranje na otvorenom, ispred ambulanti...
 

Roko i Cicibela, Ženici, Zavodnici... i preko interneta

Kazališna družina "Ritam igre" iz Splita i ove siječanjske nedjelje u 2022., nastavlja s projektom "Ritam igre online", i to prikazivanjem predstave "Testamenat" u digitalnom ruhu. U sklopu projekta digitalne prilagodbe koji je sufinanciran od strane Ministarstva kulture i medija Republike Hrvatske, svaku nedjelju u siječnju u 20 sati prikazat će se po jedan od sljedeća četiri naslova: "Roko i Cicibela", "Testamenat", "Ženici" i "Zavodnici". Online publika će moći otići na web-stranicu www.ritamigre.com i tu besplatno otvoriti link kako bi gledali digitalno prilagođenu kazališnu predstavu iz svog doma.
– Na ovaj način želimo održati kontinuitet nastupanja i igranja za našu publiku i u vremenima u kojima smo ponovno limitirani što se tiče igranja uživo - rekao je za Slobodnu Dalmaciju Ivan Baranović, splitski glumac, producent i umjetnički voditelj Kazališne družine "Ritam igre".
 

Mijo Dropuljić: Ulaganjem u djecu i mlade ulažemo u budućnost Podstrane

Novinari portala DalmacijaDanas porazgovarali su s Mijom Dropuljićem, načelnikom općine Podstrana o aktualnim demografskim pitanjima u svijetlu činjenice da je općina Podstrana jedna od rijetkih u kojoj se događa kontinuirani prirast stanovništva. U posljednjem desetljeću taj porast iznosi nešto više od 1.000 stanovnika, točnije 10.386 stanovnika koliko ih je 2021. popisano u općina Podstrana, u odnosu na 9.129 prema službenim rezultatima popisa iz 2011. Prosječna starost stanovnika Podstrane je 36,9 godina, čime zasigurno spada među mlađe općine u Hrvatskoj, a zanimljiv je i podatak da je Podstrana, u odnosu rođenih i umrlih, na prvom mjestu u RH sa 3,5 puta više novorođenih nego umrlih, čime je apsolutni rekorder u odnosu na ostale gradove i općine.
A kakva je demografska situacija u našoj maloj općini? Prema popisu stanovništva iz 2021. u općini Dugi Rat živi 6.904 stanovnika, što je pad od 2.65% odnosu na 2011. kada nas je bilo 7.092!
- Meni je osobno izrazito drago što su mladi zapravo i temelj i budućnost našeg mjesta. Naša aktivna socijalna politika koja se istovremeno reflektira na dio populacije starije životne dobi i kod mladih osigurava pravilan i održiv razvoj mjesta. Mladi ljudi su privučeni činjenicom da smo mi zapravo mjesto koje je u tranziciji prema malom obalnom gradiću, na fantastičnoj lokaciji na obali, koje nudi sve što je potrebno za jedan ugodan i kvalitetan suvremeni obiteljski život, istovremeno zadržavajući sva značajna obilježja mediteranskog nasljeđa - rekao je Mijo Dropuljić, načelnik Podstrane.
 

Najbolja demografska mjera

"Predstavljeni rezultati otpisa stanovništva potvrda su naše teze da je micanje HDZ-a s vlasti jedina učinkovita demografska mjera. Građani Hrvatske imaju točno 396.360 razloga za smjenu odgovornih, a to su oni koji su u razdoblju iseljavanja upravljali zemljom."

Ivica Puljak

“Kad čovik raširi ruke to je oko 1.8 m. Kada 400,000 ljudi raširi ruke to je 720 km. To je autoputom od Varaždina, preko Zagreba, Splita, pelješkog mosta do Dubrovnika. To jest pored ljudi koji se dodiruju vozio bi brzinom 120 km/h punih šest sati i gledao mlada lipa lica. Samo da nisu otišli iz RH.”

Janoš Terzić
 

Hrvatska pobijedila Srbiju i došla na prag drugog kruga

Hrvatska rukometna reprezentacija pobijedila je u subotu navečer Srbiju rezultatom 23:20 u 2. kolu skupine C Europskog prvenstva, te su napravili veliki posao za plasman u drugi krug. Kaubojima u zadnjem kolu treba pobjeda protiv Ukrajine, a da se ne dogodi iznenađenje u susretu Srbije i Francuske. Nakon dva kola vodi Francuska s četiri boda, Srbija i Hrvatska imaju po dva, dok je Ukrajina bez bodova. Utakmica protiv Ukrajine na rasporedu je u ponedjeljak od 18 sati, dok Francuska i Ukrajina igraju nakon te utakmice.
Ajmo naši!
 

U trgovinama od srpnja cijene u kunama i eurima

Bude li sve išlo prema planu, prvoga srpnja i na policama i pri online kupnji cijene u Hrvatskim trgovinama će biti istaknute u kunama i eurima. Konačna odluka Vijeća Europske unije o pristupanju Hrvatske eurozoni očekuje se u lipnju, a Hrvatska bi kunu trebala zamijeniti eurom na početku iduće godine. Trgovci i ugostitelji počeli su s pripremama, a već ovoga ljeta cijene bi se trebale isticati i u kunama i u eurima. Dvojno isticanje cijena tako će početi šest mjeseci prije uvođenja eura i trajat će još godinu dana nakon što euro postane službena valuta. Trgovci bi trebali prihvatiti i etički kodeks vezano uz zaokruživanje cijena. Za prodavače odjeće dvojno isticanje cijena na etiketama i računima neće biti problem. I ugostitelji se slažu da će poslovanje s gostima i turistima biti znatno jednostavnije. S druge pak strane veliki sustavi maloprodaje imat će troškove. Inače Ministarstvo gospodarstva u završnoj je fazi pripreme smjernica za zamjenu kune eurom koje će biti dostavljene svim gospodarstvenicima, piše DalmacijaNews.
 

Umjesto čestitke

U subotu, 15.01. hrvatska država slavi 30. rođendan svog međunarodnog priznanja. Mnogi će se tom prigodom prisjetiti brojnih velikih trenutaka i postignuća, pa sam tako i ja odlučio dati skroman prilog spašavanju od zaborava barem nekih djela koja su kroz ova tri desetljeća obilježila i definirala moderno hrvatsko društvo:
Predsjednik Vlade: zatvor.  
Dopredsjednik Vlade: zatvor.  
Predstojnik ureda Premijera: zatvor.  
Ministar gospodarstva: zatvor.  
Ministar poljoprivrede: rad za opće dobro.  
Ministar unutarnjih poslova: zatvor.  
Ministar obrane: zatvor.  
Ministrica EU fondova: zatvor.  
Ministar kulture: zatvor.  
Ministar graditeljstva: zatvor.  
Ministar uprave: čeka suđenje.  
Državni tajnik: zatvor.  
Ravnatelj SOA-e: zatvor.  
Ravnatelj VSOA-e: zatvor.  
Zamjenik ravnatelja VSOA-e: zatvor.  
Stalni predstavnik pri UN-u: zatvor.  
Gradonačelnik glavnog grada: zatvor.  
Gradonačelnik, razno: zatvor.  
Načelnik općine, razno: zatvor.  
Župan, razno: zatvor.  
Dožupan, razno: zatvor.  
Saborski zastupnik, razno: zatvor.  
Predsjednik stranke, razno: zatvor.  
Izvršni predsjednik Dinama: u bijegu od zatvora.  
Predsjednik Hajduka: zatvor.  
Predsjednik Rijeke: zatvor.  
Predsjednik Osijeka: zatvor.  
Predsjednik najveće tvrtke u zemlji: zatvor.  
Dekan Pravnog fakulteta: zatvor.  
Ravnatelj Gradskih groblja: zatvor.  
Predsjednik HGK-a: zatvor.  
Direktor Hrvatskih cesta: zatvor.  
Direktor Hrvatskih autocesta: zatvor.  
Predsjednik uprave Hrvatskih željeznica: zatvor.  
Predsjednik uprave Hrvatskih šuma: čeka suđenje.  
Direktor Hrvatskih voda: rad za opće dobro.
Ravnatelj HRT-a: zatvor.
Direktor JANAF-a: zatvor.  
Direktor Hrvatske lutrije: zatvor.  
Direktor HEP-a: zatvor.  
Direktor INA-e: zatvor.  
Član Nadzornog odbora, razno: zatvor.  

Čestitam i svima drugima koji nisu spomenuti, a koji su također u ovih 30 godina na sličan nesebičan i velikodušan način gradili i oblikovali zemlju koju smo stoljećima sanjali i koju ćemo ostaviti svojoj djeci.

Bernard Jurišić
 

e-Građani: 100 digitaliziranih usluga na portalu

Od ukupno 100 usluga koliko ih je dostupno na portalu e-Građani najčešće korištene su usluge EU digitalna COVID potvrda, e-Matične knjige, e-Usluge MUP-a, e-Porezna, e-Dnevnik za roditelje i Portal zdravlja. Usluge na portalu e-Građani danas koristi više od 1.57 milijuna građana čiji se broj u protekloj godini povećao za gotovo 25%.
Najnovijom uslugom, čiji je pružatelj Državna geodetska uprava omogućeno je predavanje geodetskog elaborata infrastrukture u nadležni katastarski ured na pregled i potvrđivanje elektroničkim putem te pretraživanje, zaprimanje i distribucija obavijesti o tekućim ili planiranim građevinskim radovima i eksport obavijesti vlasnicima / upraviteljima infrastrukture za objavu na njihovim web stranicama. Sustav katastra infrastrukture uključuje prikaz podataka jedinstvene baze o infrastrukturi i obavijestima o tekućim ili planiranim građevinskim radovima na infrastrukturi...
 

Rašćika naša svagdašnja

Raštika, u našim krajevima znana i kao rašćika, iznimno je vrijedna kupusnjača koja posljednjih godina ponovno dobiva sve veći ekonomski značaj, budući da ponovno do izražaja dolaze sve njene nutricionistički vrijedne odlike. Rašćika je izvanredan izvor antioksidansa, obiluje karotenom, a jedna je od biljaka iznimno bogatih kalcijem. Uz to, prosječan obrok rašćike sadržava samo oko 50 kalorija, pa je i izvrsna namirnica za sve one koji imaju problema s tjelesnom težinom. U prošlosti su brojni priobalni vrtovi imali posađen barem koji struk raštike, koja je bila hrana siromašnih. Uzgajala se, a uzgaja se i danas i u Poljicima, Imotskom kraju i Hercegovini, a prema nekim predajama u Dalmaciju je stigla kad i car Dioklecijan.
O isplativosti uzgoja najbolje govori podatak da je u prošloj povrtlarskoj sezoni započela njena sadnja na velikim površinama, primjerice u Imotskom polju, gdje su kooperanti tamošnje poljoprivredne zadruge posadili 25.000 sadnica ove kulture, piše Marin Kukoč, dipl.ing.agr. na stranicama Masline.
Iako je najcjenjenija ako se dugo kuha, uz dodatak suhog mesa, najviše će hranjivih sastojaka zadržati kad se kratko prokuha na pari i zalije dobrim maslinovim uljem.
 

Orkan ima novog predsjednika

Naša nogometna uzdanica, nogometni klub Orkan iz Dugog Rata ima novog predsjednika. Doktora Marina Ivaniševića je za kormilom kluba zamjenio meštar, poduzetnik Tomislav Tokić. Fala dobrom doktoru na njegovoj dionici u životu našeg sto i kusur godišnjaka, a sad je red da zapne mladi Tomislav Tokić i svojim elanom odradi svoju dionicu, da pomogne, usmjeri i koordinira sve u klubu s ciljem da naš nogometni ponos nastavi s uspjesima, a ponajviše u sportskom odgoju naše nadarene nogometne mladosti. Čestitamo novom predsjedniku i njegovoj upravi na izboru, a pogotovo svim trenerima u klubu, uz stari rudarski pozdrav - Sritno!
 

Tjedan intenzivne rusko-američke diplomacije

Ovog ponedjeljka kreće prva runda pregovora u Ženevi između SAD-a i Rusije po pitanju napete situacije oko Ukrajine te glede ruskih sigurnosnih zahtjeva. Podsjetimo, Rusija traži od SAD-a i NATO-a da se zaustavi bilo kakvo daljnje širenje NATO saveza prema istoku. Također traži da se američka vojska povuče iz svih zemalja koje su nekoć bile članice Varšavskog pakta bez obzira što su iste danas članice NATO-a. Nakon sastanka u Ženevi održat će se u utorak susret ruskih i NATO predstavnika u Bruxellesu, a zatim u srijedu na redu je i sastanak predstavnika OESS-a u Beču, piše Advance.hr.
 

Priča o kaubojim marendašima

Ne nerviran se više. Ne komentiram ni da su suci u pravu ni u krivu. Uša san u neke godine kada valja pripazit na živce i srce nesritno, a bome i na stomak što buja i bez sudačkih nepravdi... No ajde ti svake godine budi crni Jack pa u ekipi specijaliziranoj za praćenje sječanjskih utakmica Europskog ili Svjetskog rukometnog prvenstva.. reci da sudac nije ukra', da je Horvat ipak nagazija na crtu, a Duvnjak napravija probijanje i da je Musa kesendžija zasluženo dobija dvije minute hlađenja na klupi.. Ajde, ajde ti budi ta faca, jerbo meni je već dosadilo biti partibrejker! Ajde budi ti malo baja pa to naglas reci u "mračnom" rukometnom tinelu Čulića dvora! Samo izvoli.. Završit ćeš kao i ja preklani, gore nego Đole u Australiji.., no to je već neka druga, duga priča...
Kada Hrvatska gleda rukomet, kad rukometaši gledaju Hrvatsku, kad igraju vatreni kauboji, pistolerosi ljepljivog baluna, kad strasti uzvriju u svih 16, e' onda sudac mora biti peder, a Červar, naš susjed Babić, a pogotovo Goluža, ili danas Horvat, ma tko god nas vodio.. e' taj nema pojma! Alilović je zločinac u prvom poluvremenu, ta slažemo se svi, a u drugom pravi heroj, spasitelj, ma razumije se, Stepančić je pariška visibaba, Slišković nije Baka, a doljepotpisani je uglavnom neznalica koja nema dvi čiste o životu, a pogotovo o rukometu... a i nije baš nešto ni na domoljubnoj rukometnoj liniji. Štoviše, tijekom tih 60 minuta ludila u tinelu Čulića dvora često je remetilački faktor moćne rukometne gomilice, društva koje se iz godine u godinu u siječnju okuplja ispred postblagdanskog punog stola i rukometa punog TV-a i iz siječnja u siječanj tolerira te moje "objektivne" opservacije o tijeku utakmice...
Što bilo da bilo, u četvrtak, 13.01.2022. počinje još jedna rukometna fešta, Europsko prvenstvo u Mađarskoj i Slovačkoj, koje mi valja preživit. Hrvatska se nalazi u skupini C gdje će igrati protiv Francuske, Srbije i Ukrajine, a uzbuđenja garant neće faliti niti na ovom portalu niti u već opjevanoj "kući rukometa" u Dugom Ratu...
 

Tko će provesti i platiti sanaciju?

Zbog toga što se nije na vrijeme zaustavila eksploatacija ferokroma, a sanacija se nije na vrijeme provela, Europskoj komisiji i OLAF-u su prijavljeni i Ministarstvo gospodarstva i održivog razvoja i sam DORH. Protiv investitora podnesene su i kaznene prijave općinskom državnom odvjetništvu protiv investitora, rekao je Tonči Bauk, načelnik Dugog Rata.
Ana Malbaša, novinarka emisije "Provjereno" Nove TV, donosi nastavak tužne gospodarsko-ekološke priče o prostoru bivše tvornice "Dalmacija" u Dugom Ratu. Novinarka je kotaktirala institucije kako bi provjerila jesu li poduzete ikakve radnje po prijavama. DORH je poslao opširan odgovor u kojem, među ostalim, stoji da po prijavama postupaju, a ne znaju i ne mogu komentirati da ih je itko prijavio ijednoj europskoj instituciji. Ministarstvo je kazalo da je u komunikaciji s Europskom komisijom u vezi osiguranja europskih sredstava za sanaciju onečišćenih područja koja su posljedica rada bivših industrijskih postrojenja. Utvrđuju i je li postojeći sanacijski program uopće danas primjenjiv. Ako nije, izradit će se novi. Ostaje vidjeti kako će na cijeli proces utjecati činjenica da je stručno mišljenje, prema rezultatima nove analize četiri uzorka, pokazalo da se ne može tvrditi da troska nije opasna.
Tema sanacije u Dugom Ratu otvorena je i na saborskom Odboru za zaštitu okoliša i prirode kojim predsjeda Sandra Benčić (Možemo).
- "Nama sjednica nije zaključena. Ja namjerno nisam zaključila tu sjednicu jer su ostala otvorena pitanja. I dalje pokušamo utjecati na sve aktere da se donese odluka o sanaciji, da se riješi problem za zajednicu, a da se druga pravna pitanja rješavaju u sporu između RH i investitora" - rekla je Benčić, koja najavljuje uskoro još jednu sjednicu.
Oni koji su svjedočili tome što se događalo, sada su rezignirani. Žive u Dugom Ratu, u strahu za zdravlje, ali i ljuti što je investitor samo zarađivao, a nije ništa sanirao. Štoviše, još je zakomplicirao situaciju ostavivši za sobom "piramide" šljake.
Investitori su s vladajućim partijama, prvo SDP, a potom i HDZ, oduvijek imali dobre kontakte, a imaju ga i danas. Zastupa ih odvjetnik Kruno Peronja, nekadašnji župan Splitsko-dalmatinski iz redova HDZ-a.
Pa što se toliko čeka? Odgovor je, izgleda, u naslovu.
 

Mediteranska prehrana je najzdravija na svijetu

Mediteranski način prehrane već petu godinu za redom je proglašen najboljim u godišnjoj utrci za najbolji režim prehrane. Mediteranski stil prehrane također je proglašen najlakšom dijetom za praćenje; najboljom dijetom za zdravu prehranu; najboljom dijetu za dijabetes i najboljom biljnom dijetom, prenosi tportal.
Kako sad ovo, prvo prehrana pa dijeta? Paaa.. razlika je u količini porcije, a gurmanima je nije lako smanjiti na preporučenu mjeru (na male porcije).
No želite li ove godine svoju prehranu učiniti zdravijom, započnite kuhanjem jednog obroka svaki tjedan na bazi graha, cjelovitih žitarica i povrća, koristeći začinsko bilje i začine. Prehranu obogatite starim sortama žitarica. Žitarice koje su se kroz stoljeća malo mijenjale, poznate kao 'stare žitarice', ključna su značajka mediteranske prehrane. Proso, leća, quinoa, amarant neki su primjeri drevnih žitarica. Kad jedete meso, jedite male količine, a meso je najbolje upotrijebiti za aromatiziranje jela na bazi povrća. I ponovno razmislite o desertu – mediteranske prehrana obično obrok završava sezonskim voćem, piše tportal.
Brojne studije su pokazale kako mediteranska prehrana u preporučenim količinama može smanjiti rizik od dijabetesa, visokog kolesterola, demencije, gubitka pamćenja, depresije i raka dojke. Dijeta, koja je više stil prehrane nego ograničena prehrana, također je povezana s jačim kostima, zdravijim srcem i duljim životom. Ovaj način prehrane uključuje jednostavno kuhanje na biljnoj bazi, pri čemu je većina svakog obroka usmjerena na voće i povrće, cjelovite žitarice, grah i sjemenke, s nekoliko orašastih plodova i velikim naglaskom na ekstra djevičansko maslinovo ulje. Masti osim maslinovog ulja, poput maslaca, konzumiraju se rijetko, ako se uopće konzumiraju, a šećer i rafinirana hrana rezervirani su za posebne prilike. Crveno meso se koristi rijetko, obično samo za aromatiziranje jela. Potiče se konzumacija ribe koja je omega 3 masti, dok se jaja, mliječni proizvodi i perad jedu u mnogo manjim obrocima nego u tradicionalnoj zapadnjačkoj prehrani. Društvene interakcije tijekom obroka i tjelovježba temeljni su stil mediteranskog stila prehrane. Promjene u načinu života koje su dio ovog režima uključuju sporo jedenje s prijateljima i obitelji, druženje uz obroke, svjesno jedenje omiljene hrane, kao i svjesno kretanje i tjelovježbu.
 

Cjelodnevna škola - od jeseni kreće pilot-projekt u 50 škola

Gotovo 23 milijarde kuna za izgradnju i dogradnju osnovnoškolskih ustanova osigurano je u Nacionalnom planu oporavka i otpornosti. Tako će se omogućiti rad škola u jednoj smjeni. A to je i preduvjet za provedbu velikog reformskog procesa - uvođenja cjelodnevne škole. Od nove školske godine pedeset će ih biti uključeno u pilot-projekt. Najprije treba objasniti, piše HRT, u cjelodnevnoj školi učenici će boraviti od 8 do 17 sati. S tim da bi, kako doznajemo, redovita nastava trajala do 15 sati, a izvannastavne aktivnosti održavale bi se do 17 sati, i ne bi bilo nužno da ih predaju nastavnici. Samo škole koje rade u jednoj smjeni moći će se javiti na javni poziv, a samo njih 50 na jesen će krenuti u pilot-projekt "cjelodnevne škole".
- Najveća dobit u toj priči da bi djeca bila kontrolirana do 5 popodne. Time bi roditeljima bilo olakšano, jer ako rade cjelodnevno vrlo je teško držati kontrolu cijeli dan nad djecom - rekao je Davor Bučević, ravnatelj OŠ Bol iz Splita...
 

Lokva Rogoznica: Jaka bura i dalje potpiruje vatru na požarištu

U ponedjeljak iza 21 sat izbio je požar na području Lokve Rogoznice. Ovo je druga neprospavana noć je za dalmatinske vatrogasce koji se bore s požarom. Stanje na požarištu je u utorak ipak bolje. Na krajnjem istoku požarišta još uvijek se vidi otvoreni plamen. Potvrdio je to za Dalmaciju Danas zapovjednik DVD-a Omiš, Višeslav Pešić. Još jedna besana noć čeka vatrogasce.
U gašenju je tijekom utorka sudjelovalo 108 vatrogasaca sa 33 vatrogasna vozila s operativnih područja Omiš, Makarska, Split, Kaštela, Solin, Sinj, Imotski, Trogir i Intervencijske vatrogasne postrojbe Split-Divulje.
Bura je i dalje jaka s olujnim udarima. Prema prognozi, bura će malo oslabiti tijekom srijede, iako će i dalje biti jakih, moguće i olujnih udara.